Gdy jesz regularnie np 5 posiłków dziennie o podobnych porach, a w każdym posiłku są zachowane proporcje b/t/w tzn białka, tłuszczy, węgli(poczytaj w odżywianiu), jak to się potocznie mówi reguluje się matebolizm(przyspiesza)- wchodzi na właściwe tory. A to oznacza, przynajmniej w moim przypadku, że jestem głodny jak świnia najpóźniej w 3 godziny [...]
Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko . Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba , ale Ty chyba sobie jaja robisz , że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz to się nazywa ortoreksja . Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego samego [...]
Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko. Masz prawo Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba, ale Ty chyba sobie jaja robisz, że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz nic takiego nie napisałem Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego [...]
moze byc z udka co do orzechów. rób tak zeby w kazdym posiłku (oprócz po treningowego) było jakies zródło zdrowych tłuszczy. Ich zródła znajdziesz na sfd wpiszw w wyszukiwarce tłuszcze lub żródła tłuszczy i wyskoczy wiele tego:) powodzenia.
[...] tabletka sie kruszy,w jakim sensie to rozumiec ze sie "nie krusza"?Moje tab sa twarde ale po przelamaniu rozwalila sie na 4kawalki wieksze i pare takich "drobinek".Czy to mam rozumiec ze sie skruszyla i ze to wy***ka?a i jeszcze jedno:na kazdym listu mam wytłoczony numer i date tzn. S006 07 2007 "Money Over Bitches"
z tą rtęcią czytałem kilka publikacji z których wyikało że jednak nie jest tak źle,ale sam jedząc kilka lat temu puszkę dziennie już po ok 2 tyg źle się czułem.... wmawiałem sobie? czy nie w każdym razie po odstawieiu przeszło. Sam ie jadłem już chyba poad rok. puszka wpada gdy jest konieczność, ani to smaczne ani zdrowe.... jak kolega pisał [...]
k*rwa kiedys czytałem o jdnym z czołowych kultusrystów polski tych wspólczesnych ale nie moge przypomniec jego nazwiska no trudno w kazdym barz razie czytałem ze on cwiczył / cwiczy o godzine 2 w nocy wiec ..... chyba wszytko jasne to jakie bede efekty wtrenngu nie zalezy od pory trenngu chcoiaz z 2 strony kiedys dowiedziałem sie od kumpla ze [...]
kopnięcie jest samo w sobie dobre ,używał go nawet Reem przecież po przejścciu do Jacksona , Valentia za dobrze dystans trzymała ,żeby je zbierać ,zawalczyła bardzo mądrze i była świetnie przygotowana. Barboza świetna walka ,obecnie gość z każdym może wygrać ,ale Eddie może go znokautować. Stawiałbym jednak na Eddiego w tej walce ,czuje ,że [...]
Jak ja to lubię - "Holm nie była sobą" ; "głupio walczyła"; "ronda by ją porobiła dobrze przygotowana" Kiedy niektórzy ogarną że styl robi walkę? Presja + brak ofensywy + czekanie na kontry zawsze był stylem na Holly i pokazała to już Pennington, która ledwo przegrała z Holm a jest dwie klasy niżej niż Szewczenko. Nie spodziewałem się, że tak [...]
No jaj niestety rano nie dam, owsiankę jem z owocami, a po jej zjedzeniu kompletnie nie podchodzi mi zjedzenie samych jaj. Dobrym pomysłem jest wypicie 2 łyżek oliwy przy każdym posiłku czy będzie za dużo tłuszczów? Chodzi mi o podbicie kcal bez podbijania w/w.
[...] . Ja zauwazulem po sobie ze jak lapie mbie zastoj a potem podbijam na HC tluszcze, to tylko chyba sie pogarsza wrazliwosc na ins a sila nawet spada. Na redukcji 2500 kcal keto (, i 1000+ mniej niz na hc) co tydziwn od 4 dodaje po 2.5kg prawie w kazdym cwiczeniubez problemu I o co tu chodzi? Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-06-08 18:23:04
i od twoich awatarow a film mega zalosny . ogolnie nie gustuje w tego typu filmach ( no moze w podtsawowce ) ale po prostu walcz jest pod kazdym wzgledem filmem beznadizejnym . fabula to jest kompletny zal , niektore dialogi to miazdzyly... gry aktorskiej nie bylo.
kurcze ;/ za kazdym razem jak ide po skierowanie na badania kiedy mi nic nie dolega patrza na mnie jak na jakiegos cpuna ktory cos bierze i chce sprawdzic co sie z nim dzieje :D
[...] nie boli poniewaz angazujesz tam glownie miesnie proste brzucha i to pod jednym katem nachylenia. W A6W cwiczenia sa tak dobrane ze miesnie brzucha wspoldzialaja ze soba w kazdym cwiczeniu dlatego cie boli-nie jestes przyzyczajony. Po kilku dniach gdy miesnie sie przystosuja nie bedziesz juz odczuwal tak mocno tych bóli, jednak zakwasy po [...]
a skąd wy te informacje bierzecie ze na rzeźbe 20 powt ? rób klatke po 20 powt w każdym ćwiczeniu- zobaczysz co sie stanie. stanie się płaska i zmaleje. na rzeźbe to jest dieta- by mięsnie nie spadały i zachowały swój kształt musisz miec cięzkie serie po 4-8 powt. w izolowanych mozesz natomiast zrobic więcej powt
W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
